Det er blevet tid til, at træffe en VIGTIG formforbedrende beslutning!!!

Vil du deltage i Cykelklubbens Spinnetræningen, som starter den 1. nov. kl. 18.30?

Om du er dreng, pige, mand eller kvinde så kan du deltage, dog skal du være medlem for at kunne benytte dig af tilbudet.

I sidste sæson fik cykelklubben ros og anerkendelse for den måde, hvorpå spinnetræningen blev gennemført. Flere ryttere har siden fortalt, at deres form ”aldrig” har været bedre op til en sæsonstart, som den var i dette forår.

Af samme årsag har vi fået mange tilkendegivelser fra rytterne om at de vil deltage i dette års spinnetræning.

Trænerteamet vil igen i år skabe muligheden for at du kan opnå en super grundform til den nye sæson.

Herudover vil trænerteamet igen planlægge og gennemføre en Max-pulstest, hvor vi både giver dig et Watt-gennemsnit og en Max-puls som kræves for at tilrettelæge den bedste træning. Dog vil vi gøre mere ud af, at give den enkelte en vejledning i træningsmængde og træningsintensitet.

Du kan også vægttræne på de dage hvor du spinnetræner. Det styrer du selv – det kan dog være en god ide, at tale med en erfaren rytter om nogle vigtige øvelser og opbygningen af vægtbelastningen, således du får det optimale ud af træningen.

Træningsperioden bliver fra 1. november 05 til 28. februar 06 – med mulighed for at forlænge perioden. Træningsdagene bliver i første omgang tirsdag, torsdag og lørdag. Tidspunkterne bliver tirsdag kl. 19.30-20.30, torsdag kl. 19.30-20.30 og lørdag kl. 11.00-12.30 eller 13.00, altså 1½ til 2 timer.

Men, afhængig af hvor mange tilmeldinger vi får kan vi oprette ekstra hold og det betyder at vi kan råde over alle ugens dage, undtagen søndag. Den endelige beslutning tager trænerteamet når vi kender antallet af tilmeldinger.

Prisen for 3 x spinning, vægttræning, Max-test og personligt træningsprogram er dette år kr. 195,- pr måned = kr. 780,- i alt. Beløbet skal indbetales på én gang.

Derfor har cykelklubben det ønske, at du tilmelder dig så hurtigt det er muligt, og senest søndag den 16. oktober. Herudover skal vi vide - fulde navn, adresse, tlf.nr. og dit cpr.nr. til brug til medlemskortet i Forever Træningscenter.
Beløbet på kr. 780,- skal indbetales på følgende konto.
Eik Bank, reg.nr. 9189, konto nr. 0000003743.

Træningen gennemføres i Forever Træningscentret på Fredericiavej 60, i Helsingør.

Optimale træningshilsner
CK Kronborg