Ta lige og læs dette igennem igen da der er lidt ændringer.
Grundet lidt "privat" tidspres vil jeg foreslå at vi mødes kl. 9.30 ved Julebæk hus ( gerne opvarmet og klar.
Så for at nå dertil vil jeg foreslå at vi lige på DENNE dag starter træningen fra klubben kl. 9.00 ( TAAAAAAAAK )
Lidt krydstræning ind imellem er en helt suveræn form for træning, Det består i at man veksler lidt imellem cykel og løb
Mød evt. op med monterede pedaler hvor man kan cykle med løbesko.
Vi kører ud i skoven på en rute hvor vi kan køre noget stafet- træning hvor man skiftes til at cykle og løbe, hvilket vil sige at når den ene løber så cykler den anden.
HVIS man nu ikke kan løbe så mød op og vær med alligevel, for så at cykle istedet for at løbe.
I vil blive inddelt i nogle hold så I bliver så jævnbyrdige som muligt.
Den samlede "tempotid" vil højst blive på een time.
Spred rygterne så andre udenfor klubben osse kan være med..

vi ses
finn