Ja du behøver ikke kede dig, eller prøve at komme med en masse undskyldninger for ikke at holde formen ved lige vinteren over, hvis du ser lidt på hvad klubben kan tilbyde af “organiseret” træning.
Som lidt overordnet kan vi jo sige at det i første omgang gælder om at have lysten med til træningen i den kolde og mørke vinter.
Og viljen, den er der jo ved vi,
Så gælder det især om at få en masse mængde træning for at få styrken med over til foråret hvor der skal begyndes at køres lidt hårdt på igen.
Men osse hen over vinteren gælder det jo om alligevel at holde noget af det hurtige og hårde ved lige, blot i lidt mindre mængder.
Så for at have mulighed for at træne dette alene......... hmm.... nok bedst og svjovest med andre kan vi i klubben tilbyde sådan lidt i denne stil. Undervejs vil der jo nok komme lidt justeringer.
For ungdommen vil der komme lidt mere instrukser fra B&U afdelingen .
Her i oktober vil der stadig være tirsdag og torsdagstræning på de tider der hele tiden har været ( HUSK LYS PÅ )
Dog vil der primært satses på MTB træningen i weekenden fra den komme weekend, hvor der kan startes på lørdag fra Saaby Cykler kl. 9.00 med morgenbord og derefter kl. 10 på MTB.
Tirsdag kl.17 landevej
Torsdag kl. 18 landevej v. Jasper, MTB kl. 17.
Husk gode lygter og reflekser, og når det bliver vådt skal du også have skærme på med mindre du helst vil køre bagerst!
Lørdag kl. 9.00 indtil 30 oktober ( herefter kl. 9.30 ) MTB m. træner ( og landevej for dem som hellere vil det, nok uden træner )
Søndag kl. 9.00 indtil 30 oktober MTB m. træner og gerne i to grupper ( den hårde og den rigtig hårde )
MTB træningen vil blive en del teknik men osse en del tempo / interval træning / leg o.s.v.
Hen over vinteren vil der være mulighed for at træne med Henrik og de se seje B&U’er i Rudeskov ca. 2 lørdage om mdr.
Det er planen at der ligesom om sommeren skal køres en “TEST” på MTB ca. 1 gang om mdr. på en rute i skoven, hvor der kan fyres af.
Derudover ville det måske være en SUPER go ide at tilmelde sig vintercuppen ( HURTIGT ) for osse på den måde at holde lidt af sommerens storform og fart vedlige. ( og så det faktisk sjovt og mindre farligt end at køre sommercup. )
Og som noget ekstra er det osse muligt igen at komme ind i varmen og køre med på vores spinning 2 x 1½ time om ugen. Første gang d.1. november.
Der vil blive kørt på en måde så det minder lidt om træningen udenfor ( hård og retfærdig , og effektiv )
Om tirsdagen kører Finn ( når jeg ikk er på ski )
Om torsdagen skiftes Peter og Niels til at få sveden frem.
Hvis Tine er klar håber vi på hendes super kvalitets afløsning.
Læs på hjemmesiden om tiderne ( det er osse godt for sponsorerne )
Derudover vil der hen over vinteren komme sådan lidt forskellige små tilbud , så følg godt med på hjemmesiden og på træningskalenderen ( som snart kommer (-:
Generelt gælder det for ALLE weekend og helligdage hen over vinteren, at der trænes kl. 9.30 ( dog kl. 13.01 1. jan. )
Med håb om at se rigtig mange hen over vinteren, for hyg og hårdt ska det nok blive.
Go fornøjelse / trænerteamet
Forside
