Hvilket spinning hold er du på i vinter? For at der ikke skal være kø ved spinningcyklerne når vi starter i Forever på torsdag d. 2. nov. har jeg her i første omgang inddelt jer i 2 hold. Hvis der er nogle det ikke passer så godt for, må vi prøve at bytte og tilpasse det.

Hold 1... tirsdag kl. 18.30 - 20 og tors. kl. 20 - 21.30
Jan Rasmussen
Morten Rasmussen
Michael Michelsen
Eivind Skærlund
Stine Laforce
Lis Hansen
Marianna
Arno Petersen
Heinz Brune
Claus Raahede
Henrik Lindhardt
Preben Rasmussen
Allan Nielsen
Alis
Peter Wang Hansen

Hold 2... tirsdag kl. 20 - 21.30 og torsdag kl.18.30 - 20
Per Mejnholt
Jens Ove Sørensen
Lennart Dehn
Marianne Espensen
Peter Thorsted
H. Bahrenz
Jannek
Kaj Nikolajsen
Bodil
Henrik Søkvist
Søren Gert Larsen
Peter Frederiksen
Claus Juul
Bente Wiinberg
Kjeld Schuman
Holger Prytz

Begge tirsdags hold starter med en halv times styrketræning med "store" bolde. Det er sjovt og det virker.
Derefter er der 1 times spinning.
Torsdage er der 1½ times spinning på begge hold
Lørdag er der spinning fra kl. 11-12.30 for alle.
Frem til nytår vil der blive lagt an på styrke og udholdenhed, samt teknik med henblik på at få mest muligt ud af din cykling næste år.
Efter nytår vil der blive skruet op for både tempo og intensitet.

Vi vil prøve at lave en Max pulstest så hurtigt som muligt, især for dem som ikke kender deres grænser, og så vil jeg henstille til at så mange som muligt får anskaffet sig et pulsur, da det kan være med til at gøre træningen mere individuel selv om vi træner det samme.

Vi i trænerteamet ser frem til en rigtig fed og motiverende vintertræning.
God fornøjelse
Finn