Kør en tur med på banen

For nylig deltog jeg i et arrangement sammen med ”min personlige træner” Henrik Svarre fra Testcentret og Spectre Bike på Ballerup Superarena. Han gentager arrangementet den 29. februar, og der er enkelte pladser ledige. Det koster 250 kr. at deltage, og det er med cykel til rådighed.

Programmet er som følger:

Program:

Vi mødes i Ballerup Superarena. Der er cykler til alle. Medbring cykelsko, der kan bruges til Look system. Har I ikke Look klamper, medbring da også pedaler. Handsker og hjelm er påbudt, der må ikke køres med armbåndsur. Tag selv drikke med til dunken, selv om den ikke kan medtages på cyklen (der er først øl bagefter).

Kl. 13:30: Vi mødes og vælger cykler i cykelrummet sammen.

Kl. 13:45: omklædning (tag et par gummisko med til at gå rundt i og til og fra)

Kl. 13:50: Kort gennemgang af vigtige regler for banecykling (specielt for nye). Udlevering af cykler og sadelindstilling.

Kl. 14:00: 20 min. opvarmningskørsel på banen.

Kl. 14:20: ”Sudden death” parløb. I inddeles i grupper Man kører gruppevis mod hinanden. Vi kører 2 grupper på banan af gangen. Man starter i hver sin side. Den gruppe som indhentes har tabt. hele gruppen skal forbi langsomste mand hos modstanderne. Så det gælder om at gruppen arbejder sammen. Man kan ikke vinde ved at sætte sin makker af!. Vi kører alle 1 løb.

Kl. 15:10 20: omgange linieløb. 4 heat a 5 mand. Samlet start. ! mand/kvinde over stregen efter 20 omgange har vundet. Klassisk, simpelt, enkelt og hammer hårdt! Vinderne kører mod hinanden, nr. 2 mod hinanden osv. Dvs. alle får endnu et heat over 6 omgange.

Kl. 16: 00: 20 min. fri kørsel

Kl. 16.20: 500 m. med flyvende start. Man starter stående og har 2 omgange til at komme i fart. Når 2 omgange er kørt startes tidstagningen for de 2 omgange. Her er der plads til at hurtige ben kan få en kort berømmelse!

I alt deltager en snes, og der er som nævnt enkelte ledige pladser.

Henvendelse til mig for deltagelse, og tilmelding er bindende (i hvert fald økonomisk – man kan jo blive syg).

Det er smaddersjovt, og selv man ikke tror det, skal det nok lykkes at komme op over reklamerne i svingene – stejlheden er 45 grader hele vejen op, så principielt er der ikke nogen forskel om man kører i bunden eller i toppen – der er bare lidt længere ned.

Et godt råd – hold lidt igen med spinningen dagen inden – for det er hårdt, og rygterne vil vide, at der kommer en damerytter, som tidligere har haft timerekorden på bane…!

Vel mødt til en tur på banen – tilmelding må meget gerne ske senest onsdag den 20/2. Det er først til mølle princippet……

Med venlig hilsen

Henrik Malmgreen
49 26 53 14
henrik@malmgreen.dk